Inspiration

Inspiration eröffnet uns neue Wege, unsere Achtsamkeit zu vertiefen und uns auf eine Reise des kontinuierlichen Wachstums und der Selbstentdeckung zu begeben.

Achte auf dich. – Dein Workbook für mehr Achtsamkeit, Bewusstsein und Gelassenheit

Wir leben in einer rasenden Zeit, in der uns das konstante Rauschen des Alltags überfordern kann. Stress und Unsicherheit hindern uns daran, innezuhalten, nachzudenken und bewusste Entscheidungen zu treffen. Oft sind wir mit unseren Gedanken in der Zukunft oder in der Vergangenheit. Dieses Buch bringt dich zurück ins Hier und Jetzt und hilft dir, einen Gang runterzuschalten.

«Achte auf dich.» ist dein Buch fürs Leben. Es soll dich inspirieren und dir Achtsamkeit, als ein dir im Grunde bereits vertrautes Werkzeug, wieder näherbringen. Es holt dich mit persönlichen Erfahrungen und Know-how ab und begleitet dich in kleinen Schritten dabei, dein Leben achtsamer und bewusster zu gestalten. Es stellt dir Fragen und lässt dich reflektieren, gibt dir Übungen mit und bringt dich ganz einfach vom Wollen ins Tun. Die tägliche Routine hilft dir, dranzubleiben und neue, gesunde Gewohnheiten zu etablieren. 5 bis 15 Minuten am Tag, die du gern investierst, um dich persönlich weiterzuentwickeln.

Mach jetzt den ersten Schritt und erfahre Tag für Tag, was du mit Achtsamkeit von innen heraus bewirken kannst.

Know-how: Wissen und Erfahrung werden zugänglich und verständlich weitergegeben. Mehr Aha! Kein Blabla.
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Storys: Persönliche Erlebnisse regen zum Nachdenken an und führen zur Selbstreflexion.
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Übungen: Einfache Aufgaben, die direkt in die Praxis umgesetzt werden, motivieren zum Dranbleiben.
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Tools: Werkzeuge und Achtsamkeits-Hacks, die du punktuell einsetzen oder zur Routine machen kannst.

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Blog

Achtsamkeitstraining – Vorteile, Übungen & Tipps – so gelingt’s

Blogbeitrag

Achtsamkeitstraining – Vorteile, Übungen & Tipps – so gelingt’s

Mit Achtsamkeitstrainings können wir nachweislich Stress reduzieren. Das Beste dabei – diese Übungen brauchen keine Extrazeit und lassen sich einfach in den Alltag einbauen.

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Blogbeitrag

4-Tage-Woche: Traum oder Realität?

Die 4-Tage-Woche ist in aller Munde und doch wird an ihrer Machbarkeit gezweifelt. Wir hinterfragen das Modell, fassen zusammen und stellen verschiedene Massnamen zur Steigerung der Produktivität vor.

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Gesunde Mitarbeitende, gesundes Unternehmen

Blogbeitrag

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LIV unterstützt die Mitarbeitenden der Tavolago AG beim Umgang mit Stress bei der Arbeit. Eine besondere Herausforderung in der Gastrobranche.

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Kinobesuch als Achtsamkeitspraxis

Der Herbst ist die Zeit, um sich zurückzuziehen und zur Ruhe zu kommen. In diesem Blog zeigen wir dir, wie uns der Herbst lehrt achtsamer zu sein und warum wir öfters ins Kino sollten.

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Mit Achtsamkeit die Resilienz stärken

Resilienz ist die Fähigkeit, sich nach Rückschlägen und Stresssituationen zu erholen und gestärkt daraus hervorzugehen. Wir zeigen dir, wie auch du mit Achtsamkeit resilienter wirst.

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Stress ist teuer – für Betroffene und Unternehmen

Blogbeitrag

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Stress belastet nicht nur die Betroffenen sondern auch die Unternehmenskasse. Wie Achtsamkeits-Trainings präventiv Stress verhindern und Kosten sparen können.

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Ist das Alleinsein die Herausforderung unserer Zeit?

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Die Digitalisierung fordert uns mit ständiger Erreichbarkeit, Ablenkung und Angst vor dem Alleinsein heraus. Warum es so wichtig ist, sich selbst auszuhalten, erfährst du im Beitrag.

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Blogbeitrag

Entschleunige dich selbst

Warum langsamer manchmal besser ist. In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du durch Entschleunigung nicht nur Fehler reduzieren sondern auch ein bewussteres Leben erreichen kannst.

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6 Tipps, wie du mit Achtsamkeit mehr Ruhe im Alltag findest

Blogbeitrag

6 Tipps, wie du mit Achtsamkeit mehr Ruhe im Alltag findest

Wie können wir Achtsamkeit nutzen, um bewusster zu leben und entspannt bei der Arbeit zu sein? Wir liefern dir in diesem Beitrag sechs einfache Tipps, wie dir das gelingt.

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Achtsames Frühlingserwachen: Spazieren für die Sinne

Blogbeitrag

Achtsames Frühlingserwachen: Spazieren für die Sinne

Der Frühling weckt alle Sinne. Entdecke die Welt um dich herum und finde heraus, wie du mit einem Achtsamkeitsspaziergang Stress reduzieren und deine Sinne schärfen kannst.

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Wie wir unsere eigenen Wege gehen mussten, um uns heute noch besser zu ergänzen.

Blogbeitrag

Wie wir unsere eigenen Wege gehen mussten, um uns heute noch besser zu ergänzen.

Eine langjährige Freundschaft und die gemeinsame Leidenschaft andere Menschen zu begeistern. Wir erzählen dir hier unsere Geschichte und wie die Zusammenarbeit bei LIV entstanden ist.

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