Workshop «Autogenes Training»
Veränderung beginnt bei dir, von innen nach aussen. In diesem Workshop zu Autogenem Training erhältst du Inputs, wie du deine seelische und körperliche Gesundheit wiedererlangst, deine Selbstwahrnehmung stärkst und auf dich und deine Gefühls, Denk- und Verhaltensmuster achtest.
Das Autogene Training (AT) hilft deine Anspannungs- und Entspannungsfähigkeit ins Gleichgewicht zu bringen und damit psychische und physische Kräfte zu stärken. Eine gesunde Balance steigert unter anderem die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit und fördert die Kreativität und Konzentration. Mit Autogenem Training kannst du neue Kraft für den anstrengenden Arbeits- und Lebensalltag schöpfen sowie Krankheits- und Stresssymptome, persönliche Probleme und Blockaden besser bewältigen.
Das AT besteht aus sechs einfachen Grundübungen, die leicht erlernbar und jederzeit anwendbar sind. So lernst du dich gezielt zu entspannen und bewusst loszulassen. Du bekommst im Anschluss des Workshops eine MP3-Datei, sodass du jederzeit eigenständig trainieren kannst.
Wie lange dauert es Autogenes Training zu lernen?
Die Lerndauer variiert von Mensch zu Mensch. Je nach Konzentrations- und Vorstellungsvermögen benötigt man zwischen einer und sechs Sitzungen sowie vier bis sechs Wochen Selbsttraining. Eine Zeitspanne, von der du ein Leben lang profitieren wirst.
Kursleiter
Nutzen
Autogenes Training bietet dir eine Vielzahl an Vorteilen. Hier eine Auswahl:
- Fähigkeit zur Entspannung
- Stärkung der Nervenkraft
- Verbesserung der Schlafqualität
- Stressreduktion
- Linderung von Schmerzen und Leiden, bessere Heilung von Krankheiten
- Einfachere Bewältigung von Problemen, Blockaden und Mustern
- Erhöhte Eigenmotivation und Steigerung der Lebenslust
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit in allen Lebensbereichen
- Erfolgsverbesserung in Beruf, Breiten- und Spitzensport
- Mehr Zuversicht und Gelassenheit
- Erhöhung der Leistungs- und Durchsetzungskraft
- Stärkung der Persönlichkeit
Zielgruppe
Menschen, die ihr Leben und ihren Arbeitsalltag entschleunigen, achtsamer gestalten und sich persönlich weiterentwickeln möchten.
