Halbtagesseminar «Innere Balance trotz rastloser Zeit»
Wie gelingt es uns inmitten von Alltagshektik, Arbeitsdruck und sozialen Verpflichtungen ein ausgeglichenes, erfülltes Leben zu führen? In unserem Halbtagesseminar lernen Mitarbeitenden Tools, wie sie trotz rastloser Zeit zu mehr innerer Balance finden. Der Buch-Bestseller «Achte auf dich.» begleitet dich dabei.
Dank Entschleunigung finden wir den Weg aus Überlastung, Frustration und Stress. Entdecken wir durch Achtsamkeit und Autogenem Training neue Formen von Entspannung und Zufriedenheit. Damit wir trotz Arbeitsstress, Familien- und Freundeskreisverbindlichkeiten, sowie aller Schnelllebigkeit nicht unsere innere Balance verlieren. Schliesslich sprechen wir nicht mehr von der Work-Life-Balance, sondern nur noch von der Life-Balance. Denn Arbeit ist auch Leben.
Im Halbtagesseminar werden folgende Themen behandelt:
- Entstehung von Stress
- Leben in Pausenlosigkeit
- Grundlagen der Achtsamkeit
- Tägliche Achtsamkeitspraxis
- Selbst- / Körperwahrnehmung
- Erlernen von Entspannungstechniken
Das Halbtagesseminar basiert auf dem Buch-Bestseller «Achte auf dich.» und gibt den Seminarteilnehmenden einfache Werkzeuge an die Hand, um Achtsamkeit nachhaltig in ihr Leben zu integrieren.
Seminarleiter
Nutzen
Die Mitarbeitenden erhalten praxisorientierte Anregungen, Inputs und Tools für den Lebens- und Arbeitsalltag. Das Halbtagesseminar bietet folgende Nutzen:
- Zeitfresser erkennen und ausschalten
- Wichtigkeit von Pausen erkennen
- Einfachheit von Achtsamkeit entdecken
- Stressreduktion durch Achtsamkeit erreichen
- Verbesserung des Zeit- und Selbstmanagements
- Erhöhte Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
- Höhere Produktivität durch Ausschalten von Störfaktoren und unnötiger Unterbrechungen
- Erhöhte Resilienz, innere Ruhe und Gelassenheit
Zielgruppe
Mitarbeitende, Führungskräfte und Selbständige, die ihr Leben und ihren Arbeitsalltag entschleunigen möchten und wieder mehr zu sich selber finden wollen.
Achte auf dich.
Der Inhalt unseres Workbooks deckt sich mit dem Kern des Seminars und dient als perfektes Tool für die persönliche und nachhaltige Weiterentwicklung (12-wöchiges individuelles Achtsamkeitstraining).
